Hatha Yoga

Yoga is 'hot'. Sinds ik in 1997 ben gestart met het geven van yogalessen is de belangstelling voor yoga enorm toegenomen en er komen steeds weer nieuwe yogavormen bij. Zelf blijf ik mijn lessen onder de noemer 'Hatha Yoga' plaatsen, al hebben mijn lessen gaandeweg meer een eigen karakter gekregen.

Hatha Yoga is de traditionele vorm van yoga, waarbij je de oefeningen doet gewoon op je eigen mat, in je eigen ruimte met als doel dichter bij jezelf te komen; bewuster van jezelf.
Je komt jezelf letterlijk tegen op je mat. Hoe je bijvoorbeeld omgaat met een oefening die niet zo lekker gaat of zelfs pijn doet (ga je forceren of geef je misschien juist snel op ?), hoe je jezelf stiekem vergelijkt met de persoon op het matje naast je als je voelt dat je toch wel heel gemakkelijk voorover buigt (ego! ;-)), wat er gebeurt in je hoofd als je niet voelt wat je denkt dat je zou moeten voelen, enz. En wat doet adem in zulke gevallen?

In mijn lessen ligt de nadruk op loslaten, ontspannen,gewoon laten zijn en observeren. Als alles er mag zijn, dan komt er ruimte. Ruimte in je hoofd, ruimte in je lichaam. Stilte. Rust. Zo is yoga een perfecte voorbereiding van lichaam en geest, op meditatie. En meditatie is als balsem voor de ziel ....
Iedere les is anders van opbouw en wordt afgesloten met een liggende ontspanning, gevolgd door een meditatie, visualisatie of mantra.